Menstruatiecalculator
Voorspel wanneer je volgende menstruaties waarschijnlijk beginnen, op basis van de eerste dag van je laatste menstruatie en je gemiddelde cycluslengte.
Zo werkt de menstruatiecalculator
De calculator heeft drie gegevens nodig: de eerste dag van je laatste menstruatie, je gemiddelde cycluslengte en het aantal dagen dat je menstruatie meestal duurt. Een cyclus tel je vanaf de eerste dag van een menstruatie tot de dag voordat de volgende begint, dus de eerste dag van het bloeden is altijd dag 1.
Om je volgende menstruatie te berekenen, telt de calculator je cycluslengte op bij die dag 1. Voor de menstruatie daarna telt hij de cycluslengte er nog een keer bij op, en dat herhaalt hij voor je volgende drie menstruaties. Elke voorspelde menstruatie duurt vervolgens het aantal dagen dat je als menstruatieduur hebt ingevuld. Laat je de standaardwaarden staan, dan gaat de calculator uit van een cyclus van 28 dagen en een menstruatie van 5 dagen.
Een rekenvoorbeeld
Stel dat je laatste menstruatie op 1 maart begon, je cycli meestal 30 dagen duren en je menstruatie 5 dagen. De calculator telt 30 dagen op bij 1 maart en voorspelt dat je volgende menstruatie op 31 maart begint en op 4 april eindigt. Nog eens 30 dagen erbij geeft 30 april tot en met 4 mei, en een derde stap geeft 30 mei tot en met 3 juni. De rekensom is eenvoudig, en daarom is de schatting maar zo goed als de cycluslengte die je invult.
Waarom je cycluslengte zo belangrijk is
Heel weinig mensen hebben elke maand een cyclus van precies dezelfde lengte. Het is gebruikelijk dat de cycluslengte van maand tot maand een paar dagen verschuift. Daarom vraagt de calculator om een gemiddelde en niet om de lengte van één cyclus.
Kleine verschillen tellen op. Omdat elke voorspelling voortbouwt op de vorige, verschuift een gemiddelde dat twee dagen te kort is je volgende voorspelde menstruatie twee dagen naar voren, de tweede vier dagen en de derde zes dagen. Daarom is de eerste datum in je resultaten meestal de nuttigste, en is het verstandig om opnieuw te berekenen zodra een nieuwe menstruatie begint, in plaats van te vertrouwen op data die maanden vooruit liggen.
Weet je je gemiddelde niet? Tel dan een paar cycli lang de dagen van de eerste dag van een menstruatie tot de eerste dag van de volgende en neem het gemiddelde. Je eigen getal gebruiken in plaats van de standaard 28 dagen is de grootste verbetering die je aan de schatting kunt aanbrengen.
Wanneer de schatting minder betrouwbaar is
De calculator gaat ervan uit dat je cycli een vast patroon volgen. Is dat niet zo, dan is de kans kleiner dat de voorspelde data kloppen met wat er echt gebeurt. Cycli zijn vaak minder voorspelbaar in de eerste jaren na de eerste menstruatie, in de jaren voor de overgang, na een zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding, en bij het starten of stoppen met hormonale anticonceptie.
Ook het dagelijks leven speelt mee. Stress, ziekte, reizen en veranderingen in slaap, gewicht of beweging kunnen ervoor zorgen dat je menstruatie eerder of later komt dan verwacht. Vallen je cycli vaak buiten het bereik van 20 tot 45 dagen dat de calculator accepteert, of verschillen ze sterk van maand tot maand, zie de resultaten dan alleen als een ruwe richtlijn.
Een late menstruatie kan deze calculator niet verklaren. Is je menstruatie later dan verwacht en zou je zwanger kunnen zijn, dan geeft een zwangerschapstest je een duidelijker antwoord. Maak je je zorgen over onregelmatige, erg hevige of pijnlijke menstruaties, praat er dan over met een zorgverlener.
Hoe bijhouden je schatting verbetert
Eén berekening is een momentopname van de getallen die je vandaag invult. Bijhouden maakt er een overzicht van. Als je de eerste dag van elke menstruatie noteert, zie je je echte cycluslengtes in plaats van ze te raden, merk je of ze gelijk blijven of wisselen, en zie je veranderingen die het bespreken waard zijn met een zorgverlener.
Met een paar maanden aan gegevens kun je de standaard 28 dagen vervangen door je eigen gemiddelde en met meer vertrouwen opnieuw rekenen. Daar is de Evecare-app voor gemaakt: je registreert je menstruaties zodra ze beginnen, zodat je volgende voorspelling uitgaat van je eigen cycli in plaats van een gemiddelde uit het boekje.
Hoe je je cyclus ook bijhoudt, de resultaten op deze pagina zijn alleen bedoeld ter informatie. Ze kunnen en mogen niet worden gebruikt als hulpmiddel om zwanger te worden of om een zwangerschap te voorkomen.
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik mijn menstruatie berekenen?
Neem de eerste dag van je laatste menstruatie en tel je gemiddelde cycluslengte in dagen erbij op. De datum die je dan krijgt, is de meest waarschijnlijke start van je volgende menstruatie. De menstruatiecalculator doet dit voor je en herhaalt het voor je volgende drie menstruaties, waarbij de ingevulde menstruatieduur laat zien hoe lang elke menstruatie waarschijnlijk duurt. Weet je je cycluslengte niet, dan rekent hij met 28 dagen.
Hoe bereken ik mijn cycluslengte?
Tel de dagen vanaf de eerste dag van een menstruatie tot de dag voordat je volgende menstruatie begint. Dat totaal is de lengte van één cyclus. Omdat cycli van nature variëren, herhaal je dit voor minstens drie cycli en neem je het gemiddelde. Vul dat getal daarna in de calculator in. Hoe meer cycli je meetelt, hoe beter het gemiddelde je eigen patroon weergeeft.
Hoe nauwkeurig zijn de menstruatievoorspellingen?
Het zijn schattingen, geen garanties. De calculator gaat ervan uit dat elke cyclus even lang is, wat zelden precies klopt. Je menstruatie kan dus een paar dagen voor of na de voorspelde datum beginnen. De voorspellingen zijn het nuttigst als je cycli regelmatig zijn en je je eigen gemiddelde invult in plaats van de standaardwaarde. De eerste voorspelde datum zit meestal dichter bij de werkelijkheid dan de latere.
Wat als mijn menstruatie onregelmatig is?
Als je cycluslengte van maand tot maand sterk verandert, is elke calculator die met een gemiddelde rekent minder nauwkeurig voor jou. Je kunt hem nog steeds gebruiken voor een globaal idee: vul je gemiddelde in en houd er rekening mee dat de echte datum iets eerder of later valt. Je menstruatie bijhouden helpt je om je werkelijke spreiding te zien, en een zorgverlener kan helpen als onregelmatige cycli je zorgen baren.
Waarom is mijn menstruatie te laat, terwijl de calculator zei dat die vandaag zou beginnen?
De calculator rekent alleen met de getallen die je invult. Met wat er in een bepaalde cyclus in je lichaam gebeurt, kan hij geen rekening houden. Stress, ziekte, reizen en een veranderd dagritme kunnen je menstruatie een aantal dagen verschuiven. Zou je zwanger kunnen zijn, dan geeft een zwangerschapstest uitsluitsel. Ben je vaker te laat, praat er dan over met een zorgverlener.
Kan ik dit gebruiken om een zwangerschap te plannen of te voorkomen?
Nee. Deze calculator is alleen bedoeld ter informatie en mag niet worden gebruikt als hulpmiddel om zwanger te worden of als anticonceptiemethode. De voorspelde data zijn schattingen en echte cycli variëren, dus ze kunnen niet betrouwbaar aangeven wanneer je wel of niet vruchtbaar bent. Wil je zwanger worden of een zwangerschap voorkomen, bespreek dan met een zorgverlener welke opties bij je passen.
Is de informatie die ik invoer privé?
Ja. De berekening gebeurt volledig in je browser. Evecare verzamelt, verwerkt of bewaart niets van wat je in deze calculator invoert en ziet je resultaten nooit. Alles wat je typt, wordt definitief gewist zodra je de pagina verlaat of sluit, dus niets van wat je hier invoert, wordt ergens bewaard.