حاسبة الطمث

تحتاج الحاسبة إلى ثلاث معلومات: اليوم الأول من آخر دورة شهرية، ومتوسط طول دورتك، وعدد الأيام التي تستمر فيها دورتك عادةً. تُحسب الدورة من اليوم الأول للطمث حتى اليوم السابق لبدء الطمث التالي، لذا فإن أول يوم من النزيف هو دائمًا اليوم 1.

لتقدير موعد دورتك القادمة، تضيف الحاسبة طول دورتك إلى ذلك اليوم 1. ولتقدير الدورة التي تليها، تضيف طول الدورة مرة أخرى، وتكرّر ذلك لدوراتك الثلاث القادمة. ثم تستمر كل دورة متوقعة بعدد الأيام الذي أدخلتِه كمدة للطمث. وإذا تركتِ القيم الافتراضية كما هي، تفترض الحاسبة دورة من 28 يومًا وطمثًا يستمر 5 أيام.

لنفترض أن آخر دورة لديك بدأت في 1 مارس، وأن دوراتك تستمر عادةً 30 يومًا، وأن الطمث يستمر 5 أيام. تضيف الحاسبة 30 يومًا إلى 1 مارس وتتوقع أن تبدأ دورتك القادمة في 31 مارس وتنتهي في 4 أبريل. وبإضافة 30 يومًا أخرى نحصل على الفترة من 30 أبريل إلى 4 مايو، وتعطي خطوة ثالثة الفترة من 30 مايو إلى 3 يونيو. الحساب بسيط، ولذلك فإن دقة التقدير تعتمد كليًا على طول الدورة الذي تُدخلينه.

قلّة قليلة من الناس لديهم دورة بالطول نفسه تمامًا كل شهر. ومن الشائع أن يتغير طول الدورة ببضعة أيام من شهر لآخر، ولهذا تطلب الحاسبة متوسطًا بدلًا من طول دورة واحدة.

الفروق الصغيرة تتراكم. فلأن كل توقّع يُبنى على التوقّع الذي قبله، فإن متوسطًا أقصر من الحقيقي بيومين يقدّم موعد دورتك القادمة المتوقعة بيومين، والثانية بأربعة أيام، والثالثة بستة أيام. لذلك يكون التاريخ الأول في نتائجك عادةً هو الأكثر فائدة، ومن المنطقي إعادة الحساب مع بداية كل دورة جديدة بدلًا من الاعتماد على تواريخ بعيدة بعدة أشهر.

إذا كنتِ لا تعرفين متوسطك، فعُدّي الأيام من اليوم الأول لإحدى الدورات حتى اليوم الأول للدورة التالية على مدى بضع دورات، ثم احسبي المتوسط. إن استخدام رقمك الخاص بدلًا من القيمة الافتراضية البالغة 28 يومًا هو أكبر تحسين يمكنك إدخاله على التقدير.

تفترض الحاسبة أن دوراتك تسير على نمط ثابت. وعندما لا يكون الأمر كذلك، يقلّ احتمال أن تتطابق التواريخ المتوقعة مع ما يحدث فعلًا. فغالبًا ما تكون الدورات أقل انتظامًا في السنوات الأولى بعد بدء الطمث، وفي السنوات التي تسبق انقطاع الطمث، وبعد الحمل وخلال الرضاعة الطبيعية، وعند بدء وسائل منع الحمل الهرمونية أو التوقف عنها.

وللحياة اليومية دورها أيضًا. فالتوتر والمرض والسفر والتغيرات في النوم أو الوزن أو النشاط البدني قد تجعل الدورة تأتي قبل موعدها المتوقع أو بعده. وإذا كانت دوراتك تقع كثيرًا خارج النطاق الذي تقبله الحاسبة، أي من 20 إلى 45 يومًا، أو كانت تتفاوت كثيرًا من شهر لآخر، فاعتبري النتائج مجرد دليل تقريبي.

لا تستطيع هذه الحاسبة تفسير تأخّر الدورة. فإذا تأخرت دورتك عن موعدها المتوقع وكان هناك احتمال للحمل، فإن اختبار الحمل سيعطيك إجابة أوضح. وإذا كانت لديك مخاوف بشأن دورات غير منتظمة أو غزيرة جدًا أو مؤلمة، فتحدّثي إلى مقدّم الرعاية الصحية.

الحساب الواحد مجرد لقطة للأرقام التي تُدخلينها اليوم، أما التتبّع فيحوّله إلى سجلّ. فعندما تدوّنين اليوم الأول من كل دورة، تستطيعين رؤية أطوال دوراتك الحقيقية بدلًا من تخمينها، وملاحظة ما إذا كانت ثابتة أو متغيرة، والانتباه إلى التغيرات التي تستحق أن تذكريها لمقدّم الرعاية الصحية.

ومع سجلّ يمتد لبضعة أشهر، يمكنك استبدال القيمة الافتراضية البالغة 28 يومًا بمتوسطك الخاص وإعادة الحساب بثقة أكبر. وقد صُمّم تطبيق Evecare لهذا الغرض: تسجّلين دوراتك فور حدوثها، فينطلق توقّعك التالي من دوراتك أنتِ لا من متوسط نظري.

وأيًّا كانت طريقة التتبّع التي تختارينها، فإن النتائج في هذه الصفحة لأغراض إعلامية فقط، ولا يمكن، ولا ينبغي، استخدامها كوسيلة للمساعدة على الحمل أو لمنعه.