Calculadora de menstruação
Preveja quando as suas próximas menstruações provavelmente começarão, com base no primeiro dia da sua última menstruação e na duração média do seu ciclo.
Como funciona a calculadora de menstruação
A calculadora precisa de três dados: o primeiro dia da sua última menstruação, a duração média do seu ciclo e o número de dias que a sua menstruação costuma durar. Um ciclo conta-se desde o primeiro dia de uma menstruação até à véspera do início da seguinte, por isso o primeiro dia de sangramento é sempre o dia 1.
Para estimar a sua próxima menstruação, soma a duração do seu ciclo a esse dia 1. Para estimar a seguinte, volta a somar a duração do ciclo, e repete o processo para as suas três próximas menstruações. Cada menstruação prevista dura depois o número de dias que indicou como duração da menstruação. Se deixar os valores predefinidos, a calculadora assume um ciclo de 28 dias e uma menstruação de 5 dias.
Um exemplo prático
Imagine que a sua última menstruação começou a 1 de março, que os seus ciclos costumam durar 30 dias e que a menstruação dura 5 dias. A calculadora soma 30 dias a 1 de março e prevê que a próxima menstruação comece a 31 de março e termine a 4 de abril. Somando mais 30 dias, obtém-se de 30 de abril a 4 de maio, e um terceiro passo dá de 30 de maio a 3 de junho. O cálculo é simples, por isso a estimativa só é tão boa quanto a duração do ciclo que indicar.
Porque é que a duração do ciclo é tão importante
Muito poucas pessoas têm um ciclo exatamente com a mesma duração todos os meses. É comum a duração do ciclo variar alguns dias de um mês para o outro, e é por isso que a calculadora pede uma média em vez da duração de um único ciclo.
As pequenas diferenças acumulam-se. Como cada previsão se baseia na anterior, uma média dois dias mais curta do que a real antecipa a próxima menstruação prevista em dois dias, a segunda em quatro dias e a terceira em seis dias. É por isso que a primeira data dos seus resultados costuma ser a mais útil, e que faz sentido voltar a calcular sempre que começa uma nova menstruação, em vez de confiar em datas a vários meses de distância.
Se não souber a sua média, conte os dias desde o primeiro dia de uma menstruação até ao primeiro dia da seguinte durante alguns ciclos e calcule a média. Usar o seu próprio número em vez dos 28 dias predefinidos é a maior melhoria que pode fazer na estimativa.
Quando a estimativa é menos fiável
A calculadora assume que os seus ciclos seguem um padrão estável. Quando isso não acontece, é menos provável que as datas previstas correspondam ao que acontece na realidade. Os ciclos costumam ser menos previsíveis nos primeiros anos após a primeira menstruação, nos anos que antecedem a menopausa, depois de uma gravidez e durante a amamentação, e ao começar ou deixar um contracetivo hormonal.
O dia a dia também conta. O stress, uma doença, viagens e alterações no sono, no peso ou no exercício podem fazer com que a menstruação chegue mais cedo ou mais tarde do que o esperado. Se os seus ciclos ficam muitas vezes fora do intervalo de 20 a 45 dias que a calculadora aceita, ou variam muito de mês para mês, considere os resultados apenas uma orientação aproximada.
Esta calculadora não consegue explicar um atraso menstrual. Se a sua menstruação vier mais tarde do que esperava e puder estar grávida, um teste de gravidez dar-lhe-á uma resposta mais clara. Se estiver preocupada com menstruações irregulares, muito abundantes ou dolorosas, fale com um profissional de saúde.
Como o registo ao longo do tempo melhora a estimativa
Um único cálculo é um retrato dos números que introduz hoje. O registo transforma-o num histórico. Ao anotar o primeiro dia de cada menstruação, consegue ver a duração real dos seus ciclos em vez de a adivinhar, perceber se se mantêm estáveis ou variam e identificar alterações que valha a pena referir a um profissional de saúde.
Com alguns meses de histórico, pode substituir os 28 dias predefinidos pela sua própria média e voltar a calcular com mais confiança. A app Evecare foi feita para isso: regista as suas menstruações à medida que acontecem, para que a próxima previsão parta dos seus próprios ciclos e não de uma média teórica.
Seja qual for a forma como faz o registo, os resultados desta página são apenas informativos. Não podem, nem devem, ser usados como auxílio à conceção ou para evitar uma gravidez.
Perguntas frequentes
Como calcular quando vem a próxima menstruação?
Pegue no primeiro dia da sua última menstruação e some a duração média do seu ciclo em dias. A data a que chega é o início mais provável da sua próxima menstruação. A calculadora de menstruação faz isto por si e repete-o para as suas três próximas menstruações, usando a duração da menstruação que indicar para mostrar quanto tempo cada uma deverá durar. Se não souber a duração do seu ciclo, usa 28 dias.
Como calculo a duração do meu ciclo menstrual?
Conte os dias desde o primeiro dia de uma menstruação até à véspera do início da menstruação seguinte. Esse total é a duração de um ciclo. Como os ciclos variam naturalmente, repita isto durante pelo menos três ciclos e calcule a média; depois introduza esse número na calculadora. Quantos mais ciclos incluir, melhor a média reflete o seu próprio padrão.
Qual é a precisão das previsões de menstruação?
São estimativas, não garantias. A calculadora assume que todos os ciclos têm a mesma duração, o que raramente é exato, por isso a menstruação pode começar alguns dias antes ou depois da data prevista. As previsões são mais úteis quando os seus ciclos são regulares e introduz a sua própria média em vez do valor predefinido. A primeira data prevista costuma estar mais próxima da realidade do que as seguintes.
E se a minha menstruação for irregular?
Se a duração do seu ciclo muda muito de mês para mês, qualquer calculadora baseada numa média será menos precisa para si. Ainda assim, pode usá-la para ter uma ideia aproximada: introduza a sua média e conte que a data real fique um pouco antes ou depois. Registar as suas menstruações ajuda-a a conhecer o seu intervalo real, e um profissional de saúde pode ajudar se os ciclos irregulares a preocuparem.
Porque está a minha menstruação atrasada se a calculadora previa que começasse hoje?
A calculadora apenas faz contas com os números que lhe dá. Não consegue ter em conta o que acontece no seu corpo durante um ciclo específico. O stress, uma doença, viagens e mudanças de rotina podem deslocar a menstruação vários dias. Se puder estar grávida, um teste de gravidez é a forma de o saber. Se os atrasos se repetirem, fale com um profissional de saúde.
Posso usá-la para planear ou evitar uma gravidez?
Não. Esta calculadora é apenas informativa e não deve ser usada como auxílio à conceção nem como método contracetivo. As datas previstas são estimativas e os ciclos reais variam, por isso não conseguem indicar de forma fiável quando está ou não fértil. Se está a tentar engravidar ou quer evitar uma gravidez, fale com um profissional de saúde sobre as opções mais adequadas para si.
As informações que introduzo são privadas?
Sim. O cálculo é feito inteiramente no seu navegador. A Evecare não recolhe, processa nem armazena nada do que introduz nesta calculadora e nunca vê os seus resultados. Tudo o que escreve é apagado de forma permanente assim que sai ou fecha a página, por isso nada do que introduz aqui fica guardado em lado nenhum.