Calculadora de ovulação
Estime o dia em que é mais provável ovular e a sua janela fértil, com base no primeiro dia da sua última menstruação e na duração média do seu ciclo.
Como funciona a calculadora de ovulação
A calculadora precisa de dois dados: o primeiro dia da sua última menstruação e a duração média do seu ciclo. Um ciclo conta-se desde o primeiro dia de uma menstruação até ao dia anterior ao início da seguinte, por isso o primeiro dia de hemorragia é sempre o dia 1.
Primeiro, soma a duração do seu ciclo a esse dia 1 para estimar quando começa a próxima menstruação. Depois, conta 14 dias para trás a partir dessa data para estimar o seu dia de ovulação. Esses 14 dias correspondem à fase lútea, a parte do ciclo entre a ovulação e a menstruação seguinte. Por fim, assinala a sua janela fértil: os cinco dias antes da ovulação mais o próprio dia da ovulação, seis dias no total. Se deixar a duração do ciclo no valor predefinido, a calculadora assume um ciclo de 28 dias, o que coloca a ovulação no dia 15.
Um exemplo prático
Imagine que a sua última menstruação começou a 1 de março e que os seus ciclos costumam durar 32 dias. A calculadora soma 32 dias a 1 de março e estima que a próxima menstruação comece a 2 de abril. Contando 14 dias para trás a partir de 2 de abril, obtém-se um dia de ovulação estimado a 19 de março, e a janela fértil vai de 14 a 19 de março.
Com o valor predefinido de 28 dias, a mesma data de início daria um dia de ovulação estimado a 15 de março e uma janela fértil de 10 a 15 de março. Quatro dias a mais de ciclo atrasam todas as datas quatro dias, o que mostra o quanto o resultado depende do número que introduz.
Porque é que a duração do ciclo muda a estimativa
Muito poucas pessoas têm um ciclo com exatamente a mesma duração todos os meses. É comum a duração do ciclo variar alguns dias de um mês para o outro, e é por isso que a calculadora pede uma média e não a duração de um único ciclo.
Como a calculadora coloca sempre a ovulação 14 dias antes da próxima menstruação prevista, qualquer diferença entre a sua média e o ciclo que está realmente a ter desloca o dia de ovulação estimado no mesmo número de dias. Se este ciclo acabar por durar mais três dias do que a sua média, a ovulação também pode acontecer mais tarde do que a calculadora indica. Só a próxima menstruação, quando chegar, mostra quanto tempo o ciclo durou de facto.
Se não souber a sua média, conte os dias entre o primeiro dia de uma menstruação e o primeiro dia da seguinte durante alguns ciclos e calcule a média. Usar o seu próprio número em vez dos 28 dias predefinidos é a maior melhoria que pode fazer à estimativa.
Quando a estimativa é menos fiável
A calculadora parte do princípio de que os seus ciclos seguem um padrão estável e de que a sua fase lútea dura 14 dias. Nenhuma das duas coisas é verdade para toda a gente. A fase lútea pode ser um pouco mais curta ou mais longa de pessoa para pessoa e, quando isso acontece, o dia real da ovulação fica afastado da data que a calculadora mostra, mesmo que a duração do seu ciclo esteja certa.
Os ciclos também costumam ser menos previsíveis nos primeiros anos depois da primeira menstruação, nos anos que antecedem a menopausa, depois de uma gravidez e durante a amamentação, e ao começar ou parar a contraceção hormonal. O stress, a doença, as viagens e as alterações no sono, no peso ou no exercício podem deslocar a ovulação dentro de um mesmo ciclo. Se os seus ciclos ficam muitas vezes fora do intervalo de 20 a 45 dias que a calculadora aceita, ou variam muito de mês para mês, encare os resultados apenas como uma orientação aproximada.
Se está a tentar engravidar há algum tempo, ou se a preocupam menstruações irregulares ou ausentes, fale com um profissional de saúde. Esta calculadora não consegue dizer-lhe se ovula nem porque é que um ciclo é irregular.
Como o registo melhora a estimativa ao longo do tempo
Um único cálculo é um retrato dos números que introduz hoje. O registo transforma-o num histórico. Ao anotar o primeiro dia de cada menstruação, pode ver a duração real dos seus ciclos em vez de adivinhar, perceber se se mantêm estáveis ou variam, e identificar mudanças que valha a pena referir a um profissional de saúde.
Com alguns meses de histórico, pode substituir os 28 dias predefinidos pela sua própria média e voltar a calcular com mais confiança. A app Evecare foi pensada para isso: regista as menstruações à medida que acontecem, para que a sua janela fértil estimada parta dos seus próprios ciclos e não de uma média de manual.
Seja qual for a forma como faz o registo, os resultados desta página são apenas informativos. Não podem, nem devem, ser usados como auxílio à conceção ou para evitar uma gravidez.
Perguntas frequentes
Como calcular o dia da ovulação?
Some a duração média do seu ciclo ao primeiro dia da sua última menstruação para estimar quando começa a próxima e, depois, conte 14 dias para trás. Essa data é o seu dia de ovulação estimado. A calculadora de ovulação faz isto por si e mostra também a sua janela fértil e a próxima menstruação prevista. Se não souber a duração do seu ciclo, usa 28 dias, o que coloca a ovulação no dia 15.
Como calcular o período fértil?
O seu período fértil é a janela fértil: os cinco dias antes da ovulação mais o próprio dia da ovulação. Os dois dias antes da ovulação costumam ser os mais férteis. A calculadora mostra esta janela de seis dias a partir do seu dia de ovulação estimado, por isso, se a estimativa estiver alguns dias desviada neste ciclo, a janela desloca-se o mesmo número de dias.
Quantos dias depois da menstruação se dá a ovulação?
Depende da duração do seu ciclo, e não de quando a menstruação termina. A calculadora coloca a ovulação 14 dias antes da próxima menstruação prevista, por isso, num ciclo de 28 dias, isso acontece por volta do dia 15, contando o primeiro dia da menstruação como dia 1. Num ciclo de 32 dias, é por volta do dia 19 e, num ciclo de 24 dias, por volta do dia 11.
Posso usar a calculadora de ovulação se tiver ciclos irregulares?
Pode, mas o resultado será apenas uma orientação aproximada. A calculadora trabalha com uma única duração média do ciclo, por isso, se os seus ciclos variarem mais do que alguns dias de mês para mês, o seu dia real de ovulação pode ficar bastante antes ou depois da estimativa. Registar vários ciclos e introduzir a sua própria média ajuda. Se os seus ciclos forem muito irregulares, fale com um profissional de saúde.
Qual é a precisão da calculadora de ovulação?
É uma estimativa baseada num ciclo médio de 28 dias com uma fase lútea de 14 dias. Os ciclos reais variam entre pessoas e de mês para mês, e a fase lútea não dura exatamente 14 dias em toda a gente, por isso encare o resultado como uma orientação. Introduzir a sua própria duração média do ciclo em vez do valor predefinido torna a estimativa mais adequada a si.
Posso usar a calculadora de ovulação para evitar uma gravidez?
Não. Os resultados são apenas informativos e não podem, nem devem, ser usados para evitar uma gravidez nem como auxílio à conceção. A ovulação pode acontecer mais cedo ou mais tarde do que qualquer estimativa baseada no calendário, e a calculadora não consegue ver o que acontece no seu corpo num determinado ciclo. Se quiser evitar uma gravidez, fale com um profissional de saúde sobre a contraceção mais adequada para si.
As informações que introduzo são privadas?
Sim. O cálculo é feito inteiramente no seu navegador, por isso as datas que introduz não são enviadas para lado nenhum. A Evecare não recolhe, processa nem guarda nada do que introduz nesta ferramenta, nunca vê os seus resultados, e tudo o que indicar é apagado assim que sair ou fechar a página.