Calcolatore dell'ovulazione
Stima il giorno in cui è più probabile che tu ovuli e la tua finestra fertile, in base al primo giorno dell'ultima mestruazione e alla durata media del tuo ciclo.
Come funziona il calcolatore dell’ovulazione
Il calcolatore ha bisogno di due dati: il primo giorno delle tue ultime mestruazioni e la durata media del tuo ciclo. Un ciclo si conta dal primo giorno delle mestruazioni fino al giorno prima dell’inizio delle successive, quindi il primo giorno di flusso è sempre il giorno 1.
Per prima cosa aggiunge la durata del tuo ciclo a quel giorno 1 per stimare quando inizieranno le prossime mestruazioni. Poi conta 14 giorni a ritroso da quella data per stimare il tuo giorno di ovulazione. Quei 14 giorni rappresentano la fase luteale, la parte del ciclo che va dall’ovulazione alle mestruazioni successive. Infine indica la tua finestra fertile: i cinque giorni prima dell’ovulazione più il giorno stesso dell’ovulazione, sei giorni in tutto. Se lasci la durata del ciclo al valore predefinito, il calcolatore considera un ciclo di 28 giorni, che colloca l’ovulazione al giorno 15.
Un esempio pratico
Supponiamo che le tue ultime mestruazioni siano iniziate il 1° marzo e che i tuoi cicli durino di solito 32 giorni. Il calcolatore aggiunge 32 giorni al 1° marzo e stima che le prossime mestruazioni inizieranno il 2 aprile. Contando 14 giorni a ritroso dal 2 aprile si ottiene un giorno di ovulazione stimato il 19 marzo, e la finestra fertile va dal 14 al 19 marzo.
Con il valore predefinito di 28 giorni, la stessa data di partenza darebbe un giorno di ovulazione stimato il 15 marzo e una finestra fertile dal 10 al 15 marzo. Quattro giorni di ciclo in più spostano ogni data di quattro giorni in avanti, e questo mostra quanto il risultato dipenda dal numero che inserisci.
Perché la durata del ciclo cambia la stima
Pochissime persone hanno un ciclo che dura esattamente lo stesso numero di giorni ogni mese. È comune che la durata del ciclo cambi di qualche giorno da un mese all’altro, ed è per questo che il calcolatore chiede una media e non la durata di un singolo ciclo.
Poiché il calcolatore colloca sempre l’ovulazione 14 giorni prima delle prossime mestruazioni previste, qualsiasi differenza tra la tua media e il ciclo che stai effettivamente vivendo sposta il giorno di ovulazione stimato dello stesso numero di giorni. Se questo ciclo si rivela più lungo di tre giorni rispetto alla tua media, anche l’ovulazione può arrivare più tardi di quanto indica il calcolatore. Solo le prossime mestruazioni, quando arriveranno, mostreranno quanto è durato davvero il ciclo.
Se non conosci la tua media, conta per alcuni cicli i giorni dal primo giorno delle mestruazioni al primo giorno delle successive e poi calcola la media. Usare il tuo numero invece dei 28 giorni predefiniti è il miglioramento più importante che puoi apportare alla stima.
Quando la stima è meno affidabile
Il calcolatore presuppone che i tuoi cicli seguano un andamento regolare e che la tua fase luteale duri 14 giorni. Nessuna delle due cose vale per tutte le persone. La fase luteale può essere un po’ più breve o più lunga da persona a persona e, in quel caso, il vero giorno di ovulazione si discosta dalla data mostrata dal calcolatore, anche se la durata del tuo ciclo è esatta.
I cicli sono spesso meno prevedibili anche nei primi anni dopo il menarca, negli anni che precedono la menopausa, dopo una gravidanza e durante l’allattamento, e quando si inizia o si interrompe una contraccezione ormonale. Stress, malattie, viaggi e cambiamenti nel sonno, nel peso o nell’attività fisica possono spostare l’ovulazione all’interno di uno stesso ciclo. Se i tuoi cicli escono spesso dall’intervallo di 20-45 giorni accettato dal calcolatore, o cambiano molto da un mese all’altro, considera i risultati solo come un’indicazione approssimativa.
Se stai cercando una gravidanza da un po’ di tempo, o se ti preoccupano mestruazioni irregolari o assenti, rivolgiti a un professionista sanitario. Questo calcolatore non può dirti se ovuli né perché un ciclo è irregolare.
Come il monitoraggio migliora la stima nel tempo
Un singolo calcolo è un’istantanea dei numeri che inserisci oggi. Il monitoraggio lo trasforma in uno storico. Se annoti il primo giorno di ogni ciclo mestruale, puoi vedere la durata reale dei tuoi cicli invece di indovinarla, capire se restano stabili o cambiano e notare variazioni di cui vale la pena parlare con un professionista sanitario.
Con qualche mese di storico puoi sostituire i 28 giorni predefiniti con la tua media e ricalcolare con più sicurezza. L’app Evecare è pensata proprio per questo: registri le mestruazioni man mano che arrivano, così la tua finestra fertile stimata parte dai tuoi cicli e non da una media da manuale.
Qualunque sia il modo in cui monitori il ciclo, i risultati di questa pagina hanno solo scopo informativo. Non possono, e non devono, essere usati come aiuto per il concepimento o per evitare una gravidanza.
Domande frequenti
Come si calcola il giorno dell’ovulazione?
Aggiungi la durata media del tuo ciclo al primo giorno delle ultime mestruazioni per stimare quando inizieranno le prossime, poi conta 14 giorni a ritroso. Quella data è il tuo giorno di ovulazione stimato. Il calcolatore dell’ovulazione lo fa per te e mostra anche la tua finestra fertile e le prossime mestruazioni previste. Se non conosci la durata del tuo ciclo, usa 28 giorni, che collocano l’ovulazione al giorno 15.
Come calcolare i giorni fertili?
I tuoi giorni fertili formano la finestra fertile: i cinque giorni prima dell’ovulazione più il giorno stesso dell’ovulazione. I due giorni che precedono l’ovulazione sono di solito i più fertili. Il calcolatore mostra questa finestra di sei giorni a partire dal tuo giorno di ovulazione stimato; se in questo ciclo la stima si sposta di qualche giorno, anche la finestra si sposta dello stesso numero di giorni.
Quanti giorni dopo il ciclo si ovula?
Dipende dalla durata del tuo ciclo, non da quando finiscono le mestruazioni. Il calcolatore colloca l’ovulazione 14 giorni prima delle prossime mestruazioni previste: con un ciclo di 28 giorni avviene quindi intorno al giorno 15, contando il primo giorno di mestruazioni come giorno 1. Con un ciclo di 32 giorni è intorno al giorno 19, con uno di 24 giorni intorno al giorno 11.
Posso usare il calcolatore dell’ovulazione se ho un ciclo irregolare?
Sì, ma il risultato sarà solo un’indicazione approssimativa. Il calcolatore lavora con un’unica durata media del ciclo, quindi se i tuoi cicli cambiano di più di qualche giorno da un mese all’altro, il tuo vero giorno di ovulazione può cadere parecchio prima o dopo la stima. Monitorare diversi cicli e inserire la tua media aiuta. Se i tuoi cicli sono molto irregolari, rivolgiti a un professionista sanitario.
Quanto è preciso il calcolatore dell’ovulazione?
È una stima basata su un ciclo medio di 28 giorni con una fase luteale di 14 giorni. I cicli reali variano da persona a persona e da un mese all’altro, e la fase luteale non dura esattamente 14 giorni per tutte, quindi considera il risultato come un orientamento. Inserire la durata media del tuo ciclo invece del valore predefinito rende la stima più adatta a te.
Posso usare il calcolatore dell’ovulazione per evitare una gravidanza?
No. I risultati hanno solo scopo informativo e non possono, e non devono, essere usati per evitare una gravidanza o come aiuto per il concepimento. L’ovulazione può arrivare prima o dopo qualsiasi stima basata sul calendario, e il calcolatore non può vedere cosa succede nel tuo corpo durante un determinato ciclo. Se vuoi evitare una gravidanza, parla con un professionista sanitario della contraccezione più adatta a te.
Le informazioni che inserisco sono private?
Sì. Il calcolo avviene interamente nel tuo browser, quindi le date che inserisci non vengono inviate da nessuna parte. Evecare non raccoglie, elabora né conserva nulla di ciò che inserisci in questo strumento, non vede mai i tuoi risultati, e tutto ciò che indichi viene cancellato non appena lasci o chiudi la pagina.