Eisprungrechner
Schätze den Tag, an dem dein Eisprung am wahrscheinlichsten ist, und dein fruchtbares Fenster, basierend auf dem ersten Tag deiner letzten Periode und deiner durchschnittlichen Zykluslänge.
So funktioniert der Eisprungrechner
Der Rechner braucht zwei Angaben: den ersten Tag deiner letzten Periode und deine durchschnittliche Zykluslänge. Ein Zyklus wird vom ersten Tag einer Periode bis zum Tag vor Beginn der nächsten gezählt. Der erste Tag der Blutung ist also immer Tag 1.
Zuerst addiert er deine Zykluslänge zu diesem Tag 1, um den Beginn deiner nächsten Periode zu schätzen. Dann zählt er von diesem Datum 14 Tage zurück und schätzt so deinen Eisprung. Diese 14 Tage stehen für die Lutealphase, also den Abschnitt des Zyklus zwischen Eisprung und nächster Periode. Zum Schluss markiert er dein fruchtbares Fenster: die fünf Tage vor dem Eisprung plus den Tag des Eisprungs selbst, insgesamt sechs Tage. Lässt du die Zykluslänge auf dem Standardwert, rechnet der Rechner mit einem 28-Tage-Zyklus. Der Eisprung liegt dann an Tag 15.
Ein Rechenbeispiel
Angenommen, deine letzte Periode hat am 1. März begonnen und deine Zyklen dauern meist 32 Tage. Der Rechner addiert 32 Tage zum 1. März und schätzt, dass deine nächste Periode am 2. April beginnt. Zählt man vom 2. April 14 Tage zurück, ergibt sich als geschätzter Eisprung der 19. März, und das fruchtbare Fenster reicht vom 14. bis zum 19. März.
Mit dem Standardwert von 28 Tagen ergäbe dasselbe Startdatum einen geschätzten Eisprung am 15. März und ein fruchtbares Fenster vom 10. bis zum 15. März. Vier Tage mehr Zykluslänge verschieben jedes Datum um vier Tage nach hinten. Das zeigt, wie stark das Ergebnis von der Zahl abhängt, die du eingibst.
Warum die Zykluslänge die Schätzung verändert
Nur sehr wenige Menschen haben einen Zyklus, der jeden Monat genau gleich lang ist. Es ist normal, dass die Zykluslänge von Monat zu Monat um ein paar Tage schwankt. Deshalb fragt der Rechner nach einem Durchschnitt und nicht nach der Länge eines einzelnen Zyklus.
Weil der Rechner den Eisprung immer 14 Tage vor deine nächste erwartete Periode legt, verschiebt jede Abweichung zwischen deinem Durchschnitt und dem Zyklus, den du gerade tatsächlich hast, den geschätzten Eisprung um genauso viele Tage. Wird dieser Zyklus drei Tage länger als dein Durchschnitt, kann auch der Eisprung später kommen, als der Rechner anzeigt. Erst deine nächste Periode zeigt, wie lang der Zyklus wirklich war.
Kennst du deinen Durchschnitt nicht, zähle über einige Zyklen die Tage vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten und bilde dann den Durchschnitt. Deine eigene Zahl statt der standardmäßigen 28 Tage zu verwenden, ist die größte Verbesserung, die du an der Schätzung vornehmen kannst.
Wann die Schätzung weniger zuverlässig ist
Der Rechner geht davon aus, dass deine Zyklen einem gleichmäßigen Muster folgen und deine Lutealphase 14 Tage dauert. Beides trifft nicht auf alle zu. Die Lutealphase kann von Mensch zu Mensch etwas kürzer oder länger sein. Dann liegt der tatsächliche Eisprung neben dem Datum, das der Rechner anzeigt, selbst wenn deine Zykluslänge genau stimmt.
Außerdem sind Zyklen oft weniger vorhersehbar in den ersten Jahren nach der ersten Periode, in den Jahren vor den Wechseljahren, nach einer Schwangerschaft und in der Stillzeit sowie beim Beginnen oder Absetzen hormoneller Verhütung. Stress, Krankheit, Reisen und Veränderungen bei Schlaf, Gewicht oder Bewegung können den Eisprung innerhalb eines einzelnen Zyklus verschieben. Liegen deine Zyklen oft außerhalb des Bereichs von 20 bis 45 Tagen, den der Rechner akzeptiert, oder schwanken sie stark von Monat zu Monat, sieh die Ergebnisse nur als grobe Orientierung.
Wenn du schon eine Weile versuchst, schwanger zu werden, oder dir unregelmäßige oder ausbleibende Perioden Sorgen machen, sprich mit medizinischem Fachpersonal. Dieser Rechner kann dir nicht sagen, ob du einen Eisprung hast oder warum ein Zyklus unregelmäßig ist.
Wie Tracking die Schätzung mit der Zeit verbessert
Eine einzelne Berechnung ist eine Momentaufnahme der Zahlen, die du heute eingibst. Tracking macht daraus eine Aufzeichnung. Wenn du den ersten Tag jeder Periode notierst, siehst du deine tatsächlichen Zykluslängen, statt zu raten, erkennst, ob sie gleich bleiben oder schwanken, und bemerkst Veränderungen, die du mit medizinischem Fachpersonal besprechen solltest.
Mit ein paar Monaten Verlauf kannst du die standardmäßigen 28 Tage durch deinen eigenen Durchschnitt ersetzen und mit mehr Sicherheit neu rechnen. Genau dafür ist die Evecare-App gemacht: Du trägst deine Perioden ein, sobald sie kommen, sodass dein geschätztes fruchtbares Fenster von deinen eigenen Zyklen ausgeht und nicht von einem Lehrbuchdurchschnitt.
Ganz gleich, wie du trackst: Die Ergebnisse auf dieser Seite dienen nur zur Information. Sie können und dürfen nicht als Hilfe zur Empfängnis oder zur Verhütung einer Schwangerschaft verwendet werden.
Häufig gestellte Fragen
Wie kann ich meinen Eisprung berechnen?
Addiere deine durchschnittliche Zykluslänge zum ersten Tag deiner letzten Periode, um den Beginn der nächsten zu schätzen, und zähle dann 14 Tage zurück. Dieses Datum ist dein geschätzter Eisprung. Der Eisprungrechner erledigt das für dich und zeigt zusätzlich dein fruchtbares Fenster und deine nächste erwartete Periode. Kennst du deine Zykluslänge nicht, rechnet er mit 28 Tagen. Der Eisprung liegt dann an Tag 15.
Wie berechne ich meine fruchtbaren Tage?
Deine fruchtbaren Tage bilden das fruchtbare Fenster: die fünf Tage vor dem Eisprung plus den Tag des Eisprungs selbst. Die zwei Tage vor dem Eisprung sind meist die fruchtbarsten. Der Rechner zeigt dieses sechstägige Fenster ausgehend von deinem geschätzten Eisprung. Liegt die Schätzung in diesem Zyklus ein paar Tage daneben, verschiebt sich das Fenster um genauso viele Tage.
Wie viele Tage nach der Periode kommt der Eisprung?
Das hängt von deiner Zykluslänge ab, nicht davon, wann deine Periode endet. Der Rechner legt den Eisprung 14 Tage vor deine nächste erwartete Periode. Bei einem 28-Tage-Zyklus ist das etwa Tag 15, wenn der erste Tag der Periode als Tag 1 zählt. Bei einem 32-Tage-Zyklus ist es etwa Tag 19, bei einem 24-Tage-Zyklus etwa Tag 11.
Kann ich den Eisprungrechner bei unregelmäßigem Zyklus nutzen?
Ja, aber das Ergebnis ist dann nur eine grobe Orientierung. Der Rechner arbeitet mit einer einzigen durchschnittlichen Zykluslänge. Schwanken deine Zyklen von Monat zu Monat um mehr als ein paar Tage, kann dein tatsächlicher Eisprung deutlich vor oder nach der Schätzung liegen. Es hilft, mehrere Zyklen zu tracken und deinen eigenen Durchschnitt einzugeben. Bei sehr unregelmäßigen Zyklen sprich mit medizinischem Fachpersonal.
Wie genau ist der Eisprungrechner?
Es handelt sich um eine Schätzung auf Grundlage eines durchschnittlichen 28-Tage-Zyklus mit einer Lutealphase von 14 Tagen. Echte Zyklen unterscheiden sich von Mensch zu Mensch und von Monat zu Monat, und die Lutealphase dauert nicht bei allen genau 14 Tage. Sieh das Ergebnis daher als Orientierung. Wenn du statt des Standardwerts deine eigene durchschnittliche Zykluslänge eingibst, passt die Schätzung besser zu dir.
Kann ich den Eisprungrechner zur Verhütung nutzen?
Nein. Die Ergebnisse dienen nur zur Information und können und dürfen nicht zur Verhütung einer Schwangerschaft oder als Hilfe zur Empfängnis verwendet werden. Der Eisprung kann früher oder später kommen als jede kalenderbasierte Schätzung, und der Rechner kann nicht sehen, was in deinem Körper während eines bestimmten Zyklus passiert. Wenn du eine Schwangerschaft vermeiden möchtest, sprich mit medizinischem Fachpersonal über eine passende Verhütungsmethode.
Sind die von mir eingegebenen Informationen privat?
Ja. Die Berechnung läuft vollständig in deinem Browser, die eingegebenen Daten werden also nirgendwohin gesendet. Evecare erfasst, verarbeitet und speichert nichts von dem, was du in dieses Tool eingibst, sieht deine Ergebnisse nie, und alle deine Angaben werden gelöscht, sobald du die Seite verlässt oder schließt.