Calculateur d'ovulation

Le calculateur a besoin de deux informations : le premier jour de vos dernières règles et la durée moyenne de votre cycle. Un cycle se compte du premier jour des règles jusqu’à la veille des règles suivantes ; le premier jour de saignement est donc toujours le jour 1.

Il ajoute d’abord la durée de votre cycle à ce jour 1 pour estimer la date de vos prochaines règles. Il remonte ensuite de 14 jours à partir de cette date pour estimer votre jour d’ovulation. Ces 14 jours correspondent à la phase lutéale, la partie du cycle comprise entre l’ovulation et les règles suivantes. Enfin, il indique votre fenêtre de fertilité : les cinq jours qui précèdent l’ovulation plus le jour de l’ovulation lui-même, soit six jours au total. Si vous laissez la durée du cycle à sa valeur par défaut, le calculateur se base sur un cycle de 28 jours, ce qui place l’ovulation au jour 15.

Imaginons que vos dernières règles aient commencé le 1er mars et que vos cycles durent habituellement 32 jours. Le calculateur ajoute 32 jours au 1er mars et estime que vos prochaines règles commenceront le 2 avril. En remontant de 14 jours à partir du 2 avril, on obtient un jour d’ovulation estimé au 19 mars, et la fenêtre de fertilité s’étend du 14 au 19 mars.

Avec la valeur par défaut de 28 jours, la même date de départ donnerait un jour d’ovulation estimé au 15 mars et une fenêtre de fertilité du 10 au 15 mars. Quatre jours de cycle en plus décalent toutes les dates de quatre jours, ce qui montre à quel point le résultat dépend du chiffre que vous saisissez.

Très peu de personnes ont un cycle qui dure exactement le même nombre de jours chaque mois. Il est courant que la durée du cycle varie de quelques jours d’un mois à l’autre ; c’est pourquoi le calculateur vous demande une moyenne plutôt que la durée d’un seul cycle.

Comme le calculateur place toujours l’ovulation 14 jours avant vos prochaines règles prévues, tout écart entre votre moyenne et le cycle que vous vivez réellement décale le jour d’ovulation estimé d’autant de jours. Si ce cycle se révèle trois jours plus long que votre moyenne, l’ovulation peut elle aussi survenir plus tard que ce qu’indique le calculateur. Seules vos prochaines règles, lorsqu’elles arriveront, montreront la durée réelle du cycle.

Si vous ne connaissez pas votre moyenne, comptez les jours entre le premier jour de vos règles et le premier jour des règles suivantes sur plusieurs cycles, puis faites la moyenne. Utiliser votre propre chiffre plutôt que les 28 jours par défaut est la meilleure amélioration que vous puissiez apporter à l’estimation.

Le calculateur part du principe que vos cycles suivent un rythme régulier et que votre phase lutéale dure 14 jours. Ce n’est pas le cas pour tout le monde. La phase lutéale peut être un peu plus courte ou plus longue d’une personne à l’autre ; dans ce cas, le véritable jour d’ovulation s’éloigne de la date affichée, même si la durée de votre cycle est parfaitement juste.

Les cycles sont aussi souvent moins prévisibles dans les premières années qui suivent les premières règles, dans les années qui précèdent la ménopause, après une grossesse et pendant l’allaitement, ainsi qu’au début ou à l’arrêt d’une contraception hormonale. Le stress, la maladie, les voyages et les changements de sommeil, de poids ou d’activité physique peuvent aussi décaler l’ovulation au cours d’un même cycle. Si vos cycles sortent souvent de la plage de 20 à 45 jours acceptée par le calculateur, ou varient beaucoup d’un mois à l’autre, considérez les résultats comme une simple indication.

Si vous essayez de concevoir depuis un certain temps, ou si des règles irrégulières ou absentes vous inquiètent, parlez-en à un professionnel de santé. Ce calculateur ne peut pas vous dire si vous ovulez ni pourquoi un cycle est irrégulier.

Un seul calcul n’est qu’un instantané des chiffres saisis aujourd’hui. Le suivi en fait un historique. En notant le premier jour de chaque période de règles, vous voyez la durée réelle de vos cycles au lieu de la deviner, vous constatez s’ils restent stables ou varient, et vous repérez les changements qui méritent d’être signalés à un professionnel de santé.

Après quelques mois d’historique, vous pouvez remplacer les 28 jours par défaut par votre propre moyenne et refaire le calcul en toute confiance. L’application Evecare est conçue pour cela : vous enregistrez vos règles au fil des mois, et votre fenêtre de fertilité estimée part ainsi de vos propres cycles plutôt que d’une moyenne théorique.

Quelle que soit votre façon de suivre votre cycle, les résultats de cette page sont fournis à titre informatif uniquement. Ils ne peuvent pas, et ne doivent pas, être utilisés pour favoriser une grossesse ou pour l’éviter.